Aiutiamo i bambini a superare lo stress

In questi periodi di estrema preoccupazione, dovuti all’emergenza sanitaria che stiamo vivendo, è facile incorrere in stati di ansia e di particolare stress. Tutte le fasce d’età possono essere colpite, ma la nostra attenzione deve ricadere, principalmente, sui bambini che si vedono costretti a stravolgere i loro ritmi di vita.

Le scuole restano chiuse, ma questa pausa forzata non può essere vista come un periodo di vacanza, in quanto siamo tutti obbligati a restare chiusi in casa. Per tale ragione i più piccoli possono risentire di un momento di disorientamento e farsi prendere da paure, che potrebbero incidere sullo sviluppo della loro personalità.Per i giovani si impone, adesso, anche un impegno differente rispetto alla routine, in quanto si chiede loro di svolgere attività didattiche a distanza, attraverso l’utilizzo di piattaforme che fanno mancare, inevitabilmente, la vicinanza del calore umano. Su tale aspetto è necessario non rischiare che l’impegno diventi troppo pressante e arido.

Appare prioritario riuscire a gestire il tempo a disposizione, ritagliando momenti di riposo e altri di attività, mantenendo soprattutto la calma, per impedire che lo stress diventi protagonista principale della vita dei più piccoli.Per tale ragione insegnare a gestire lo stress aiuta ad affrontare le difficoltà giornaliere, riuscendo a fronteggiare anche situazioni pressanti.Nei bambini i segnali di stress possono evidenziarsi con episodi di mal di stomaco, mal di testa e cambiamenti repentini dell’umore. A questi si possono aggiungere difficoltà a dormire e di concentrazione.

Per agevolare nei bambini la gestione dello stress risulta indispensabile imparare regolare le proprie emozioni. I genitori dovranno sforzarsi a creare un clima di fiducia, ascoltando con attenzione quello che i piccoli desiderano comunicare, guidarli a svolgere delle attività in casa che possano essere costruttive, evitando di farli stazionare troppo davanti alla tivù o ai giochi digitali.

Tra tutte le possibili attività, l’arte la creatività hanno sempre svolto un ruolo importante all’educazione dei bambini, in quanto aiutano a stimolare il pensiero, sviluppando le potenzialità e le capacità di risolvere problemi in maniera autonoma. Lasciamo che i bambini liberino la propria mente attraverso il disegno, l’uso libero dei colori, la modellazione di materiali anche poveri, come la pasta da pane o la carta. Sforziamoci di non limitarli, anche se alla fine potranno aver creato un po’ di confusione all’interno dell’abitazione. Ma se il risultato sarà quello di farli stare sereni, che ben venga un po’ di disordine.

In ogni caso, alla fine, studiamo il modo di rassettare divertendoci insieme a loro.

Giovanna Strano